院長　豊山弘之　　2025年3月

美味しい食事を味わったとき。

心が震えるような景色を目にしたとき。

大切な人と笑い合えたとき。

念願の目標を達成できたとき。

行きたかった場所へ足を運べたとき。

何気ない瞬間に、ふと幸せを感じることがあります。そして、それを誰かと分かち合えたなら、その喜びはより深く心に刻まれるでしょう。

「幸せ」を感じるとき、私たちの脳はどのように働いているのでしょうか。幸福感は単なる感情ではなく、脳内の化学反応や神経伝達物質の働きによって生まれる、奥深い生理的現象の一面を持っています。

脳の報酬系が正常に機能しなくなると、幸せを感じる力が弱まり、日常の喜びすら見えにくくなります。争いや対立は、幸福感をもたらすどころか、ストレスを増大させ、さらに不安を引き起こします。

どのような理由があろうとも、戦争や争いは決して幸福につながるものではありません。対立が続けば、ストレスが積み重なり、社会全体が負の感情に包まれてしまうのです。

日常生活の中での少し行動の変化を楽しむだけでも、脳が幸福ホルモンを分泌し、人生をより豊かに彩ることができるのかもしれません。

感謝の気持ちを持つ：日々の小さな出来事に感謝することで、セロトニンが分泌され、穏やかな幸福感を得られる可能性があります。

人とのつながりを大切にする：友情や家族の絆、ペットとのふれあいはオキシトシンの分泌を促し、安心感をもたらします。

運動や瞑想を取り入れる：軽い運動や瞑想は、ストレスを軽減し、ドーパミンやセロトニンのバランスを整えます。

幸福は、脳内の化学反応だけで生まれるものではありません。行動や体調、対人関係によっても大きく左右されてゆくのです。日々の小さな幸せを見つけ、感謝の心を育み、人とのつながりを大切にすること‥こんな感性が、真の幸福感を育む鍵となるように思います。

幸福感は、脳が奏でる美しい楽曲のようなものなのかもしれません。そして、その旋律を響かせるのは、私たち自身の心と行動なのでしょう。

ご精読ありがとうございます。今日も皆様の幸せを願っております。

　 豊山 弘之

Figure p1: KALE :minamiaoyama ; Photo by Hiroyuki Toyama

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